Freiwassertraining ist für TriathletInnen unabdingbar, da es das Schwimmen unter realen Bedingungen simuliert, inklusive Start und Ausstieg, sowie Drängeln in der Gruppe, das sogenannte 'Waschmaschinen' Gefühl. Die Donauinsel und die Neue Donau bieten ideale Bedingungen für solche Trainingseinheiten. Der Wechsel zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen – die sogenannte Transition – kann oft über Sieg oder Niederlage entscheiden. Team USC trainiert in und um die Donau die für Wettkämpfe typischen offenen Gewässerbedingungen – von Strömungen bis hin zu wechselnden Wassertemperaturen.
Vorteile des Gruppentrainings im Freiwasser:
Sicherheit: Das Schwimmen in Gruppen erhöht die Sicherheit durch gegenseitige Überwachung und die Anwesenheit von Trainern.
Realitätsnahe Bedingungen: Gruppen ermöglichen es, das Schwimmen inmitten anderer Athleten zu üben, was bei Triathlon-Wettkämpfen der Fall ist.
Motivation: Die Dynamik und der Zusammenhalt in der Gruppe können besonders motivierend wirken und das Trainingseffektivität steigern.
Wie Gruppentraining den Wechsel optimiert
Technikerwerb: Durch das Beobachten und Imitieren von erfahrenen AthletInnen in der Gruppe können Neulinge effektive Wechseltechniken schneller erlernen.
Simulation von Wettkampfbedingungen: Gruppensettings helfen, den Druck und die Hektik von Wechselzonen zu simulieren, was eine wertvolle Erfahrung darstellt.
Direktes Feedback: TrainerInnen und MitsportlerInnen bieten unmittelbares Feedback, das es ermöglicht, Techniken schnell zu verfeinern und anzupassen.
Kommt gerne zu unseren Gruppentrainings und bereitet euch optimal auf die Triathlonsaison vor! Wir freuen uns auf euch!