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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Wo liegt der Unterschied zwischen USC und USC Austria?
    USC (Ultimate Sportclub) ist eine Sportberatungsfirma (https://firmen.wko.at/) mit der Firmenbuchnummer: 506388p und der Steuernummer: ATU74186819. USC Austria ist ein Sportverein mit der Vereinsregisternummer: 1580925997
  • Where is the difference between USC and USC Austria?
    USC (Ultimate Sportclub) is a sport consulting company (https://firmen.wko.at/) registered under: FN 506388p with tax number: ATU74186819. USC Austria is a sportclub registered under ZVR: 1580925997.
  • Gibt es eine Anti-Doping Regelung?
    Ja. In den Vereinsstatuen findest du eine Anti-Doping Klausel. USC und USC Austria stehen für vollkommen sauberen Sport und distanziert sich von jedem/jeder, der/die mit Doping in Verbindung steht. Es werden auch keine Trainingspläne für Doping-nahe AthletInnen geschrieben bzw. wird seitens USC sofort eine Kündigung ausgesprochen, sollte es zu einem Doping Missbrauch kommen. Trainiere sauber und verwende die NADA App: https://www.nada.at/de/praevention/online/marketshow-medapp
  • Is there an anti-doping rule?
    Yes, there is an anti-doping rule within our clubs rules and regulations. USC and USC Austria stand for a completely clean sport and excludes anyone who uses forbidden aids. USC will not provide trainingplans for athletes who are connected to doping abuse and will terminate plans with immediate effect if there are doping conflicts. Train clean with the NADA App: https://www.nada.at/de/praevention/online/marketshow-medapp
  • Gibt es einen USC Newsletter?
    Ja, wir versenden unseren Newsletter quartalsweise. https://www.ultimatesportclub.com/kontakt
  • Do you have a USC Newsletter?
    Yes, we send our newsletter on a quarterly basis: https://www.ultimatesportclub.com/kontakt
  • Die USC Etiquette​
    Wir gehen jederzeit sportlich und fair miteinander um. Dies bedeutet, dass wir stets pünktlich zu den Trainings kommen, verlässlich sind und uns gegenseitig jederzeit unterstützen. Wir kommunizieren höflich und zuvorkommend miteinander, behandeln jede Person gleich und stehen jeder Person positiv gegenüber. Dies gilt im Schwimmbecken genauso, wie bei gemeinsamen Radausfahrten oder jedem anderen Training und Event. USC steht außerdem für Nachhaltigkeit im Sport. Dies bezieht sich sowohl auf nachhaltig gesundes Training, als auch auf unseren Umgang mit unseren Ressourcen. Athletiktraining, Ernährung, Regeneration und Sport Mental Training bilden den Rahmen für gesundes Training. Die Vereinskleidung besteht fast ausschließlich aus nachhaltigen und in Europa produzierten Stoffen. Zu unseren Camps fahren wir, so fern es möglich ist, mit dem Zug. Wir haben einen Sportkleidung Second Hand Tausch etabliert.
  • Gibt es einen Blog?
    https://www.ultimatesportclub.com/blog
  • Is there a USC Blog?
    https://www.ultimatesportclub.com/blog
  • Wer ist mein Coach?
    Dein Coach ist Katharina Steppan. https://www.ultimatesportclub.com/team-usc
  • Who is my coach?
    Your coach is Katharina Steppan. https://www.ultimatesportclub.com/team-usc
  • Was ist ein Trainingsplan und wofür brauche ich einen Trainingsplan?
    Ein Trainingsplan gibt die Struktur zu deinem Ziel vor. Art des Trainings, Dauer, Intensitäten, Inhalte, die Phasen der Belastung vor allem aber auch die Phasen der Entlastung füllen ausgewogen deinen Trainingsplan. Das Ziel eines Trainingsplans ist es, dich leistungsfähiger bei gleichzeitiger Verletzungsprävention zu machen. Ein qualitativ hochwertiger Trainingsplan kann die persönliche Maximalleistung aus jedem Athleten herausholen, unabhängig des anfänglichen Fitness Levels. Die Einbeziehung vieler Parameter, wie körperliche Daten (Herzfrequenz, Trainingsalter, Wattwerte, etc.) , aber auch die Umwelt der Athleten (Familie, Freunde, Beruf, Stresslevel, etc.) sind dazu notwendig.
  • What is a trainingplan and why do I need one?​
    A trainingplan is the structure to your goal. Type of training, duration, intensity, phases of training and phases of regeneration are balanced within a trainingplan. Athletes get more powerful with a healthy injury prevention at the same time. A high quality trainingplan can bring athletes to their personal maximum performance, no matter where they started. Parameters such as heart rate, years of training, FTP but also environmental parameters such as family, job and stress will be taken into account.
  • Ich bin Anfänger, kann ich dennoch nach einem Trainingsplan trainieren?"
    Selbstverständlich. Sobald du ein sportliches Ziel hast, macht ein Trainingsplan Sinn. Wenn du dein Ziel noch nicht definiert hast, helfe ich dir gerne dabei.
  • Being a beginner athlete, can I still train after a trainingplan?"
    Of course. As soon as you have your goal in mind a trainingsplan becomes essential. If you have trouble defining your goal, let's talk, I will help you with that!
  • Muss ich ein genaues Ziel haben um einen Trainingsplan zu erhalten?
    Nein. Wir werden aber zu Beginn gemeinsam Ziele definieren. Mentales Training und die richtige Zielsetzung sind essentiell für deinen Erfolg.
  • Do I need a specific goal to receive a trainingplan?
    No. We will define a goal at the beginning of our cooperation. Mental training and a specific goal are essentiell of being successful.
  • Muss ich an Wettbewerben teilnehmen?
    Nein. Eine Wettkampfteilnahme ist nicht verpflichtend, macht jedoch großen Spaß.
  • Do I have to attend races?
    No. You don't have to attend any races, although it is great fun.
  • Was ist ein Rahmenplan?
    In einem Rahmenplan wird die genaue Periodisierung für dein sportliches Ziel festgelegt. Beispiel: wann passiert das Grundlagentraining, wann gibt es intensive Phasen, wann trainierst du Kraftausdauer oder Maximalkraft, wann beginnt das Tapering, etc.
  • What does ATP mean?
    Your periodization for your specific goal will be defined in the Annual Training Plan (ATP). For example: when is base endurance training, when do intense phases start, when is the time to start with maximum strength training, when will tapering start, etc.
  • Gibt es standardisierte Trainingspläne?
    Ja. Du kannst dir gerne einen standardisierten Plan herunterladen - https://trainingpeaks.com/coach/katharinasteppan#trainingplans - die kann ein guter Start für strukturiertes Training sein. Wenn du dich damit wohl fühlst und dich weiterentwickeln möchtest, wird ein individueller Plan stark empfohlen.
  • Are there any standardized trainingplans?
    Yes, you can start your training career with a standardized plan here: https://trainingpeaks.com/coach/katharinasteppan#trainingplans. If you like structured training and want to develop an individualized plan is highly recommended.
  • Wie lange dauert es, bis ich meinen ersten Trainingsplan erhalte?"
    Es dauert maximal 14 Tage, bis du deinen Trainingsplan erhältst.
  • How long does it take to receive my first trainingplan?
    Your plan will be ready within 14 days.
  • Wie oft erhalte ich einen Trainingsplan?
    Du erhältst deinen neuen Plan alle 14 Tage. Bitte trage daher spätestens am Donnerstag jeder zweiten Woche deine Termine und Notizen für die kommenden Wochen in deinem TrainingPeaks Kalender ein.
  • How often do I receive my trainingplan?
    You get your plan every two weeks. Therefore you'll be asked to insert your dates and notes in your TrainingPeaks calender every second thursday latest.
  • Was sind meine Aufgaben als verantwortungsvolle(r) Athlet(in)?
    Wichtig sind folgende Eigenschaften: ehrlich, fair, passioniert, verlässlich, pünktlich, respektvoll. Achte und höre auf deinen Körper. Entlastung bzw. Regeneration ist ebenso wichtig wie Belastung. Achte auf eine gesunde und dem Training angepasste Ernährung. Trainiere nicht nur physisch, sondern auch mental. Disziplin und ein gutes Zeitmanagement helfen dir. Kümmere dich (rechtzeitig) um dein Equipment (inkl. Batterien aufladen). Artikel: https://www.ultimatesportclub.com/post/do-you-call-yourself-an-athlete-make-the-test
  • What responsibilities do I have as an athlete?
    These characteristics are important: being honest, fair, passionate, reliable, punctual, respectful. Listen to your body Regeneration is as important as training itself Eat healthy and adapt it to your training. Train physically but also mentally. Discipline and a proper time management is essential. Keep your equipment ready to go, including loaded batteries. Read this: https://www.ultimatesportclub.com/post/do-you-call-yourself-an-athlete-make-the-test
  • Wie bezahle ich meinen Trainingsplan?
    Du bekommst zu Beginn jedes Monats eine Rechnung und überweist innerhalb von 14 Tagen an das angegebene Konto.
  • How do I pay my trainingplan?
    At the beginning of the month you get your invoice which you pay with 14 days to the specified account.
  • Gibt es eine Bindung bei Trainingsplänen?
    Nein. Du kannst monatlich kündigen (mit einer 14-tägigen-Vorankündigung). Für das bereits begonnene Monat ist eine Monatsrate fällig.
  • How long do I commit to a trainingplan?
    You can cancel your trainingplan each month (with a 14 day upfront notice). The month that has started will be charged.
  • Wann und wie oft bezahle ich einen Rahmenplan?
    Jedesmal, wenn du dir ein Ziel setzt und ein neuer Rahmenplan zur Zielerreichung erstellt wird, wird einmal eine Monatsrate fällig. Beispiel: entscheidest du dich im September, dass du im Juli des kommenden Jahres einen Triathlon finishen möchtest, ist im September einmalig eine Monatsrate fällig (zusätzlich zur Monatsrate der Trainingsplanung). Du bezahlst diese zusätzliche Monatsrate für den Rahmenplan maximal einmal pro Jahr.
  • When and how often do I have to pay the periodization plan?
    Everytime you decide to finish a sports event which requires a periodization plan, you will pay one monthly rate extra. For example: if you decide in September to run a marathon in July you will get charged an extra monthly rate in September (additionally to the monthly rate for the trainingplan). You pay this exta monthly rate for the periodization plan once a year maximum.
  • Sind 1:1 Trainings im Trainingsplan inkludiert?
    Nein, in den monatlichen Kosten einer Trainingsplanung sind keine 1:1 Trainingseinheiten inkludiert. Eine Einzelstunde kann zusätzlich gebucht werden.
  • Are there 1:1 trainings included in the trainingplan?
    No, there are no 1:1 training sessions included in a trainingsplan. 1:1 sessions can be booked additionally.
  • Gibt es gemeinsame Trainingslager?
    Ja, bitte sieh dir hier die Möglichkeiten an: https://www.ultimatesportclub.com/camps
  • Are there organized training camps?
    Yes, please check the possibilities regularly: https://www.ultimatesportclub.com/camps
  • Fährt mein(e) Trainer(in) zu Wettbewerben mit?
    Ja, wir versuchen, so fern es möglich ist (Zeit, Geld, Aufwand) bei euren Rennen auch vor Ort zu sein. Ein Versprechen können wir leider nicht abgeben.
  • Is there an on-site coaching at races?
    If possible (due to time, money and effort) we really try to support you on the race course. Unfortunately we can't make any promises.
  • Muss ich Vereinsmitglied sein um einen Trainingsplan zu erhalten?
    Nein. Über die Vereinsmitgliedschaft kannst du aber an tollen Trainingseinheiten teilnehmen und bei Wettbewerben unter dem Vereinsnamen starten.
  • Is a USC membership necessary to receive a trainingplan?
    No. A USC Austria membership gives you the advantage of fun and useful training sessions and you can start on events under the USC Austria flag.
  • Benötige ich einen Brustgurt für die Herzfrequenzmessung?
    Die Erfahrung zeigt, dass ein Brustgurt deutliche genauer misst als die Herzfrequenzmessung am Handgelenk. Ein Brustgurt ist daher vorteilhaft.
  • Do I need a belt to measure my heartrate?
    HR measurement via a belt seems to work more precisely than via watches only. A belt is recommended.
  • Was ist Athletiktraining?
    Das Ziel von Athletiktraining ist, Athleten auf die Trainingsbelastung vorzubereiten und sie leistungsfähiger und gleichzeitig resilient zu machen. Außerdem dient Athletiktraining der Verletzungsprävention.
  • What does athletic training / strength & conditioning training mean?
    Strength and Conditioning Training prepares athletes to withstand training impacts, makes them strong, fast and resilient and most importantly prevents injuries.
  • Gibt es gemeinsame Trainingseinheiten mit anderen AthletInnen?
    Ja. Diese findest du unter: https://www.ultimatesportclub.com/traininggroups
  • Are there any training sessions with USC athletes?
    Yes. Please find them here: https://www.ultimatesportclub.com/traininggroups
  • Benötige ich einen Zugang zu einem Fitnesscenter?
    Nein, du benötigst keinen Zugang zu einem Fitnesscenter. Dennoch ist die Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter von Vorteil.
  • Do I need a gym membership?
    No, you don't necessarily need a gym membership, although it is very useful.
  • Wie lange muss ich für einen Ironman trainieren?
    Das ist absolut individuell und wird bei unserem Erstgespräch besprochen. Eine sehr allgemeine Aussage wäre: 12 Monate.
  • How long do I need to train for an Ironman race?
    This is highly individual and will be discussed when we meet. A very overall advise would be 12 months.
  • Wie erhalten ich das Athletik bzw. das Krafttrainingsprogramm?
    Das Athletik- und Kraftprogramm wird als PDF in TrainingPeaks eingebaut.
  • How do I receive the strength & conditioning program?
    You'll find your strength and conditioning program as a PDF in TrainingPeaks.
  • Wieviel kostet die Mitgliedschaft bei USC Austria und was sind meine Vorteile?
    Die jährliche Mitgliedschaft kostet 35€. (Es ist eine einmalige Einschreibegebühr von 50€ zu bezahlen). Deine Vorteile: https://www.ultimatesportclub.com/verein
  • How much does the USC Austria membership cost and what is included?
    The yearly fee is 35€. (You have to pay a one-time subscription fee of 50€). Your deal: https://www.ultimatesportclub.com/verein
  • Wie werde ich USC Austria Vereinsmitglied?
    Du kannst dich jederzeit online registrieren https://www.ultimatesportclub.com/membership. Im Anschluss wirst du zur Datenschutzerklärung geleitet. Bitte fülle diese aus, unterschreibe sie und schicke sie an welcome@usc-austria.com. Bitte bezahle außerdem deine einmalige Einschreibegebühr von 50€ und deine Jahresgebühr von 25€.
  • How do I become USC Austria club member?
    Register online anytime https://www.ultimatesportclub.com/membership. You will then be forwarded to the data privacy statement. Please fill it out, sign it and send it to welcome@usc-austria.com. Please pay your one-time starter fee of 50€ and your yearly fee of 25€.
  • Wann ist die Jahresgebühr für den Verein fällig?
    Die jährliche Gebühr ist immer im November für das Folgejahr fällig. Eine Jahresmitgliedschaft bezieht sich immer auf das Kalenderjahr, egal, wann der Zeitpunkt der Anmeldung war.
  • When is the yearly club fee due?
    The yearly fee has to be paid in November for the following year. The yearly membership fee always counts for a calender year, no matter when you entered the club.
  • Welche Sport Sektionen gibt es beim Verein USC Austria?
    Derzeit gibt es die Sektion Triathlon. Daher sind wir auch beim Fachverband Triathlon gemeldet und ihr könnt jederzeit eine Lizenz beantragen.
  • What sport sections does the USC Austria club offer?
    As per today we are part of the Austrian triathlon federation. Therefore you can get a triathlon license.
  • Bin ich während gemeinsamer Trainingseinheiten versichert?
    Ja, als Vereinsmitglied bist du sowohl Haftpflicht- als auch Unfall versichert (UNIQA). Interesse zu Details: welcome@usc-austria.com
  • Is there an insurance for group training sessions?
    Yes, as USC member you receive insurance coverage (liability, accident - UNIQA). Interested in details: welcome@usc-austria.com
  • Wo kann ich Vereinskleidung bestellen?
    Unsere hauptsächlich nachhaltige Vereinskleidung gibt es hier: https://www.ultimatesportclub.com/shop
  • Where can I order USC equipment?
    You can shop our mostly sustainable equipement here: https://www.ultimatesportclub.com/shop
  • Wo finde ich USC Vereinstrainings?
    Alle Veranstaltungen wie Trainings, Workshops, Stammtisch, Schwimmbahnen, etc. werden über unsere Vereinsapp HEJA kommuniziert und organisiert. Viele Trainings können sowohl von USC Mitgliedern als auch externen AthletInnen besucht werden. USC Mitglieder bezahlen meist deutlich weniger als Nicht-Mitglieder. Diese Trainings sind über die Webseite: www.usca.at/traininggroups zu buchen.
  • Where do I find all the USC trainings?
    All trainings are listed in our app, including trainings, workshops, get-togethers, swimlanes, etc. You're asked to sign in/out on HEJA for all our events. Some trainings are open for members and non-members. Members mostly pay less than non-members. Training tickets can be purchased online: www.usca.at/traininggroups.
  • Was ist HEJA? Unsere Vereinsapp.
    HEJA nutzen wir als Vereinsapp. In dieser App kommunizieren alle USC Mitglieder untereinander. Hier werden z.B. gemeinsame Ausfahrten oder Freiwasser Schwimmen vereinbart. In HEJA findet ihr alle Vereinstrainings. Ihr werdet gebeten, euch immer zu den Trainings an- und abzumelden (bitte unbedingt rechtzeitig, sprich mindestens 24h vorab). Wenn für ein Training ein Betrag zu bezahlen ist, bitten wir euch, euch in HEJA einzutragen UND ein Ticket zu diesem Training über die Webseite zu erwerben (www.usca.at/traininggroups). Euren HEJA Login erhaltet ihr nach Registrierung bei unserem Triathlon Verein.
  • What is HEJA? Our Club App.
    We use HEJA for internal communication and all training sessions. Please sign in/out on time, meaning at least 24hrs before the training. If a training is not free, please sign in on HEJA and buy a ticket online (www.usca.at/traininggroups). You'll get your HEJA Login after your USC Austria tri club registration.
  • Gibt es ein Leistungs Minimum um Vereinsmitglied zu werden?
    Nein. Wir freuen uns über Rookies und Pro AthletInnen. Die Kombination ist der Schlüssel zu einer tollen Triathlon Gemeinschaft.
  • Is there a performance minimum to become USC member?
    No, absolutely not. We have rookies and top athletes alike in the our tri club. This mixture is key for our triathlon community.
  • USC Schwimmbahnen - Wann & Wo & Wie?
    Wir haben über den Triathlon Verband Wien geförderte Bahnen: Brigittenauer Bad, je 2 Bahnen Dienstag 19:45 bis 21:00 Donnerstag 6:45 bis 8:00 Eintrag zum Schwimmtraining in HEJA ist verpflichtend. Der Verein muss im Verband nachweisen können, wieviele Mitglieder die Schwimmbahnen nutzen. Eintritt ist kostenfrei. Bahn ist kostenfrei. Im Eingang liegen für Vereinstrainings Listen auf. Bitte tragt euren Namen dort ein sowie in HEJA. Wenn keine WTRV oder USC Austria Liste aufliegt, lasst euch eine vom Bad Personal geben und startet eine neue Liste.
  • USC swim lanes - When & Where & How?
    We have swim lanes, funded by the Vienna triathlon federation: Brigittenauer Bad, 2 lanes Tuesday 19:45 - 21:00 Thursday 6:45 - 8:00 It is obligatory to sign in on HEJA for the swim lane. USC Austria needs to track how many athletes are using the lanes. Entry fee is free. Lane is free. You'll find lists for club members. Please sign in. If you're the first one that day and there's no list yet, ask at the front desk and start a new list.
  • Wer kann auf USC Schwimmbahnen schwimmen?
    Alle USC Austria Vereinsmitglieder mit einer aufrechten Mitgliedschaft, sowie einer Triathlon Jahreslizenz des ÖTRV können die USC Schwimmbahnen nutzen.
  • Who can use USC swim lanes?
    All USC members with an active membership and a triathlon license from the triathlon federation.
  • Findet auf den USC Schwimmbahnen ein geführtes Training statt?
    Ja, die Trainingszeiten und Einheiten findet ihr auf HEJA. Die Schwimmbahnen können aber auch für euer individuelles Training genutzt werden. Es ist darauf zu achten, dass sich jede(r) sportlich fair und vorbildlich auf der Bahn verhält.
  • Does a coach lead the swim training on USC swim lanes?
    Yes, all sessions are displayed in HEJA. The swim lanes can also be used for your individual training. It is essential to behave in a sporty and fair manner while using the swim lanes.
  • Wozu benötige ich eine Triathlon Jahreslizenz des ÖTRV?
    Eine ÖTRV Lizenz ist nicht verpflichtend, um bei Wettkämpfen teilnehmen zu können. Sie bietet aber viele Vorteile: 1) Zusätzlicher Versicherungsschutz 2) alle Tageslizenzen, die bei Wettkämpfen anfallen, sind mit der Jahreslizenz gedeckt, du sparst dir die Tageslizenzen, die je nach Rennen zwischen 8 und 35 EUR liegen, bei mehreren Bewerben daher sinnvoll 3) man kommt in die Wertung für Landes- und Staatsmeisterschaften 4) Nutzung der USC Vereinsbahnen
  • Why do I need a bike or triathlon license?
    1) race insurance 2) covers all your daily race licenses 3) race results count to Austrian / Vienna championship 4) use USC swimlanes
  • Was ist die Voraussetzung für eine Triathlon Jahreslizenz des ÖTRV?
    Eine aufrechte Mitgliedschaft in einem Triathlonverein.
  • Ich möchte bei USC Austria arbeiten, wo kann ich mich bewerben und was sind die Voraussetzungen?"
    Du kannst deine Bewerbung inklusive deines CVs jederzeit an welcome@usc-austria.com senden. Wir bevorzugen TrainerInnen mit Ausbildung (zum Beispiel Instruktor BSPA). Im Gegenzug bezahlen wir deutlich mehr pro Stunde an PRAE als andere Vereine (ab 30 EUR pro Stunde).
  • What is the requirement for a triathlon license?
    An active USC membership.
  • I would like to work at USC Austria, how can I apply and what are the requirements?"
    Just send your application including your CV anytime to welcome@usc-austria.com. We prefer coaches with educational background. We are therefore paying more than other clubs (starting at 30 EUR per hour).
  • Wo finde ich alle Informationen zur Triathlon Jahreslizenz?
    https://www.triathlon-austria.at/de/service-termine/downloadcenter#lizenzinformationenformblaetterhandbuch
  • Where do I find all the information about the triathlon license?
    https://www.triathlon-austria.at/de/service-termine/downloadcenter#lizenzinformationenformblaetterhandbuch
  • Worin liegt der Unterschied zwischen einer Classic und einer Premium Jahreslizenz des ÖTRV?
    Die Unterschiede findest du hier: https://www.triathlon-austria.at/de/service-termine/downloadcenter#lizenzinformationenformblaetterhandbuch Um bei einer bereits ausgestellten Classic Lizenz ein Upgrade auf eine Premium Lizenz während des Jahresdurchzuführen, bitte einfach ein E-Mail mit dem Namen und der Lizenz-ID an Birgit Maier unterb.maier@triathlon-austria.at senden.Das Upgrade wird vom ÖTRV direkt durchgeführt und dem Verein wiederum per E-Mail bestätigt.
  • Wie komme ich zu einer Triathlon Jahreslizenz des ÖTRV?
    1) bitte trage dich in unsere Liste ein: http://bit.ly/USCA-Races 2) bitte schicke eine Email an welcome@usc-austria.com mit folgenden Dokumenten und dem Betreff LIZENZ 20xx (bitte EINE Email mit von einander getrennten Dokumenten schicken): Einverständniserklärung PDF Foto JPG Ausweiskopie PDF 3) du wirst in weiterer Folge gebeten, die Lizenzgebühr für die Classic Lizenz bzw. die Premium Lizenz auf das USC Konto zu überweisen (die Preise ändern sich von Jahr zu Jahr und werden rechtzeitig bekannt gegeben): AT84 1200 0100 2564 6091 Die Dokumente findest du auf: https://www.triathlon-austria.at/de/service-termine/downloadcenter#lizenzinformationenformblaetterhandbuch
  • How do I get a triathlon license?
    1) please register here: http://bit.ly/USCA-Races 2) please send a mail to welcome@usc-austria.com with the subject LIZENZ 20xx and add the following documents separately: Letter of Agreement PDF Photo JPG ID copy PDF 3) please transfer the license fee for either Classic Lizenz or Premium Lizenz to our account AT84 1200 0100 2564 6091. Prices vary each year and will be communicated fairly in advance. DOCUMENTS: https://www.triathlon-austria.at/de/service-termine/downloadcenter#lizenzinformationenformblaetterhandbuch
  • Du möchtest ein Probetraining mit dem Verein machen?
    Wenn du dir (noch) nicht sicher bist, ob du Mitglied bei uns werden möchtest, bist du jederzeit zu einem Probetraining eingeladen. Am besten siehst du dir unsere öffentlichen Trainings an www.usca.at/traininggroups und buchst dir ein Ticket.
  • Interested in a tryout training?
    If you are not sure yet about a membership, just buy a ticket to one of our trainings and see for yourself: www.usca.at/traininggroups
  • Wie oft und wann finden geführte Vereinstrainings statt?
    Im Frühjahr und Sommer bieten wir regelmäßig Freiwasser Schwimmen mit einem Coach an. Lauftrainings finden mit einem Coach immer blockweise statt (Technik und Laufbahn), 6-10 Wochen hintereinander (im Herbst). Bike Technik Kurse gibt es das ganze Jahr über, meist an Wochenenden. Zusätzlich gibt es Workshops, beispielsweise zu Nutrition, Krafttraining oder Regelkunde. Alle genannten Trainings findet ihr sowohl auf der Webseite als auch in unserer Vereinsapp HEJA. Meistens wird für die Trainings ein kleiner Betrag eingehoben, um die Miete für die Sportstätte bezahlen zu können bzw. den jeweiligen Coach. Wie ihr euch vorstellen könnt, ist dies bei einer Jahresgebühr von 25€ pro Person nicht gedeckt. Wenn es vereinsoffene Trainings sind, können auch externe Personen teilnehmen, bezahlen aber mehr als Vereinsmitglieder. Tickets für Trainings, die bezahlt werden müssen, können über die Webseite gekauft werden. Unabhängig davon, ob Trainings kostenfrei sind oder nicht, bitten wir immer um rechtzeitige An- und Abmeldung. Hier gilt, wenn nicht anders angegeben, die 24h Regel. Absagen bei weniger als 24h vor dem Training werden voll verrechnet. Danke für euer Verständnis. Wir kümmern uns nicht nur um euch, sondern auch um absolut faire Behandlung unserer Coaches gegenüber.
  • When and how often are there trainings with a coach?
    In early summer and summer we offer open water swimming with a coach. Run trainings are mostly for periods of 6-10 weeks in a row. Those blocks take place throughout the year. We offer bike technique trainings throughout the year, mostly on weekends. Further, we offer workshops, such as on nutrition, strength training, rookie training, rules & regulations for triathlon. You will find all those trainings on HEJA, our app and on the website. For some trainings we charge a little amount for rent or the coach. You can imagine that for 25€ yearly fee, no coach could ever be paid. If the trainings are open, non-members pay mostly more than members. For trainings with a fee, tickets can be purchased over the website. No matter if the training is for free or not, we kindly ask to accept our 24h rule. Please sign in or out for a training at least 24hrs before the training. That is only fair to every coach. If you sign out within 24hrs before the training, we charge the full price.
  • Werden die Trainings nach Leistungsgruppen geteilt?
    Der jeweilige Coach teilt die Athleten in Gruppen. Grundsätzlich gibt es kein Leistungsminimum um bei einem Training mitmachen zu können. Bei gemeinsamen Radausfahrten, egal ob mit oder ohne Coach, ist vorab (am besten über das Kommunikationstool unserer App) genau das Trainingsziel, die Strecke und die Geschwindigkeit zu definieren. Wir möchten nicht, dass ein Rookie sich bei einer 4h Radeinheit mit 30km/h Schnitt anhängt oder ein Top Athlet nicht auf sein Trainingsziel kommt. Das gilt für alle Sportarten und ein faires Miteinander.
  • Are there different performance groups?
    The coach is responsible to plan and lead the training for all performance levels and will split the group properly. For all trainings, no matter if with or without a coach we have this rule that proper communication upfront about the training goal, the course and the average pace is necessary. We don't want rookies to end up in a 4hr ride with 30km/h average speed or top athletes not getting their traininggoal fulfilled. Communication for rides or runs take place over the app.
  • Gehen Vereinsmitglieder gemeinsam trainieren?
    Ja, unsere Vereinsmitglieder vereinbaren gemeinsam Ausfahrten, Läufe oder Schwimmeinheiten über die App Heja.
  • Do members train together?
    Yes, our members communicate and set trainings via our app HEJA.
  • Wieviel kostet der Zugang zu TrainingPeaks?
    Dein Zugang zu TrainingPeaks Basic kostet nichts. Der Basis Zugang ist im Trainingsplan inkludiert. Möchtest du die Premium Version, kannst du diese direkt über TrainingPeaks erhalten. https://www.trainingpeaks.com/pricing/ Alle Athleten, die das Elite Coaching für 290 € pro Monat gebucht haben, erhalten einen kostenlosen TrainingPeaks Premium Account.
  • How much does TrainingPeaks cost for an athlete?
    Your Basic TrainingPeaks Account is free for you and included in your trainingplan. If you want to upgrade to a Premium Account you can do so directly on your TrainingPeaks Account. https://www.trainingpeaks.com/pricing/ All athletes with the Elite Coaching Package of 290€ / month have the TrainingPeaks Premium Version included.
  • Welche Sport Uhren kann ich mit TrainingPeaks verbinden?
    https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/categories/200252114-Compatible-Devices
  • Which smart watches can I connect with trainingpeaks?
    https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/categories/200252114-Compatible-Devices
  • Wie kann ich meine Trainingsdaten abspeichern, wenn ich mit ZWIFT trainiere?"
    https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073774-How-do-I-use-AutoMerge-?source=search&auth_token=eyJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJhY2NvdW50X2lkIjo3OTIyNSwidXNlcl9pZCI6MzYyNjIzNzMwMzMxLCJ0aWNrZXRfaWQiOjMzOTI4NiwiY2hhbm5lbF9pZCI6NjMsInR5cGUiOiJTRUFSQ0giLCJleHAiOjE1ODQxMzQyMjR9.5zLVcZ_A5DiVzduOhX8eSChHDDsaeblBE2RiV9W2_Ks
  • How can I save my data when I use ZWIFT?
    https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073774-How-do-I-use-AutoMerge-?source=search&auth_token=eyJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJhY2NvdW50X2lkIjo3OTIyNSwidXNlcl9pZCI6MzYyNjIzNzMwMzMxLCJ0aWNrZXRfaWQiOjMzOTI4NiwiY2hhbm5lbF9pZCI6NjMsInR5cGUiOiJTRUFSQ0giLCJleHAiOjE1ODQxMzQyMjR9.5zLVcZ_A5DiVzduOhX8eSChHDDsaeblBE2RiV9W2_Ks
  • Was muss ich bei der Benutzung von TrainingPeaks beachten?
    Bitte ändere keine geplanten Trainingseinheiten, auch wenn du ein Training nicht machen konntest oder an einem anderen Tag machst. Wenn du ein zusätzliches, nicht geplantes Training machst bzw. über deine Uhr hochlädst, bitte markiere dies nicht als 'geplant', nur um es 'grün' zu markieren. Wenn du ein Workout hochlädst, das, aus welchem Grund auch immer, nicht mit dem geplanten Training gekoppelt wird, markiere es bitte nicht manuell als 'erledigt', nur um es 'grün' zu markieren. Das bedeutete, du hättest das Training zweimal gemacht. Athletik, Krafttraining oder Trainings, wie z.B. YOGA benötigen KEINE Herzfrequenzdaten. Daher ist die Aufzeichnung mit deiner Uhr nicht sinnvoll. Bitte markiere diese Trainings manuell als 'erledigt'.
  • Are there any specific instructions to use TrainingPeaks?
    Please never change planned trainings, even if you didn't do the workout or at another day. If you upload a workout that was not planned by me - that’s OK - but DON‘T mark it planned (just to get it green). If you upload a workout that was planned and for whatever reason does not connect or turns green - please don’t mark it manually to turn green - because then it looks like to did 2 workouts. Athletics, strength or workouts such as YOGA don't need your HR data. Therefore the usage of your watch is not necessary. Please mark those trainings manually as 'done'.
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