Performance. Leistungssteigerung. Schneller. Stärker. Besser. Dies ist eine Auswahl an äußerst gängigen Worten in einer Lauf-, Triathlon- oder Sportler/Trainer Kommunikation. Du hast ein Ziel, siehst es vor dir und willst es erreichen. Dein Jahr, deine Urlaube, deine Arbeitszeiten, deine Freundschaften und die Familie richtest du nach diesem Ziel. Selbstverständlich möchtest du auch mit einer dir entsprechenden Performance ins Ziel kommen. Du möchtest sehen, dass sich all das Schwitzen und die unzähligen Stunden Training bezahlt machen und du schneller und stärker wirst und am Ende zum richtigen Zeitpunkt all das Erlernte und Trainierte abrufen kannst. Verbesserung kann nur effektiv gemessen werden, wenn du deinen Status Quo, deine Ausgangssituation kennst.
Anpassungen im Training sind enorm wichtig und dann höchst effektiv, wenn du immer wieder misst, was sich in den letzten Wochen getan hat. Selbstverständlich könntest du auch die Alternative wählen und einfach 'drauflostrainieren' und dein Gefühl wird dir irgendwann sagen, dass sich etwas getan hat oder auch nicht. ABER: jeder Trainingstag ist wertvoll. Wenn du weißt, wo du stehst, lässt sich jeder folgende Trainingstag wertvoller steuern.
Trainierst du mit USC, wird deine aktuelle mentale Situation ermittelt, wie u.a. deine Motivation, deine Antreiber oder deine Lösungsstrategien. Nach wenigen Wochen 'Warm Up' überprüfen wir gemeinsam deine aktuelle körperliche Verfassung. Im Bereich der Ausdauer zeigen die Ergebnisse eine äußerst gute Annäherung an deine Puls-, Pace- und Wattbereiche. Für das Stabilisations- und Krafttraining lässt sich schnell muskuläres oder funktionales Potenzial erkennen. Somit entsteht die Basis für dein individuelles Athletik Training.
Dein Trainingsplan wird entsprechend der Ergebnisse selbstverständlich angepasst. Auf dem Weg zu deinem Ziel werden wir diese Überprüfungen wiederholen um deinen Fortschritt besser evaluieren. Neben der Messdaten und der Sportwissenschaft, simulieren diese Überprüfungen jedes Mal ein wenig deine Wettkampfsituation und bringen dir eine ordentliche Portion Motivation! Let's go. Get a coach...